Så får du ditt barn att prova på ny mat
De flesta barn är ovilliga att prova ny mat så bli inte förvånad om ditt barn rynkar på näsan och spottar ut din noggrant förberedda måltid. Ditt barns vägran visar vad han eller hon tycker om maten.
Det gamla sättet bäst
Forskning visar att om du erbjuder ny mat flera gånger, med en eller två dagars mellanrum, kommer du förmodligen att lyckas. Ett gammalt ordspråk säger "sjunde gången gillt" när det gäller att få ett barn att säga "ja" till ny mat.
Så gör du
Första gången du ger ditt barn ny mat ska du erbjuda en sked eller två, eller låta ditt barn äta en liten mängd själv. Ge upp om du får en negativ reaktion. Vänta och servera rätten igen en eller två dagar senare. Att tvinga ditt barn att äta gör att han eller hon kommer vägra att äta den rätten – och många andra rätter. Det räcker att ditt barn provar.
Det är värt alla ansträngningar. Forskning visar att viljan att prova ny mat och en varierad kost leder till hälsosammare, livslånga matvanor.
Tips: Barn är mer villiga att prova ny mat om de ser vuxna och äldre barn äta den. Om du rynkar på näsan åt spenat kan du inte förvänta dig att ditt barn ska äta det. Bra matvanor är en familjeangelägenhet så bunkra upp med grönsaker, frukt och fullkorn.
LÄS MER Småbarn som är 12 månader och äldre
Kräsna barn: Mitt barn är kräsen med maten
Det är vanligt att små barn är kräsna med maten. Du bör se på det hela som en del av barnets process i att bli en självständig människa. Läs mer.
Läs mer
Näring för småbarn: Barn och egna beslut
Vid denna ålder är småbarn kapabla att ta egna beslut om vad de vill äta. Det kan därför vara en bra idé att erbjuda näringsrik mat med olika konsistens.
Läs mer
Småbarn är kräsna med maten: så hanterar du det
Din 2-åring verkar väldigt kräsen med valet av mat. Lär dig om hur du kan undvika bråk och samtidigt hjälpa barnet att ta sig igenom denna fas.
Läs mer
Så här får du barnet att äta grönsaker
Det finns inget bättre för barnet än att äta grönsaker – och det finns inget svårare än att få barnet att äta dem! Läs dessa 10 tips för att få barnet att äta grönsaker!
Läs mer
Barnnäringslära: En balanserad vegetarisk kost för småbarn
Det finns många vegetarianer idag och vi äter mindre kött än vi gjorde tidigare. Det är viktigt att barn får i sig rätt blandning av näring, inklusive tillräckligt med järn och kalcium, oavsett vilken kost som råder i familjen. Läs mer.
Läs mer
Hemgjord bebismat: så här gör du egen barnmat
Din bebis är redo att börja äta fast föda nu. Du kanske vill göra egen, näringsrik mat till din bebis. Det går snabbt och enkelt att göra, och bebisen kommer att älska det.
Läs mer
Bra matrutiner för 3-åringar
Enkla tips för att skapa bra matrutiner och göra familjemåltiderna roligare.
Läs mer
Bebisallergier och intolerans
Vad är skillnaden mellan allergi och intolerans? Vilka åtgärder måste du göra för att hjälpa ett barn som reagerar på viss mat?
Läs mer
Hälsosamma recept för småbarn: barnvänlig mat
Aktiva småbarn kan ibland verka vara för upptagna för att äta och ibland kan man undra om de får i sig tillräckligt. Att äta ett ordentligt mål, två mindre mål och två eller tre mellanmål räcker gott och väl. Mer information.
Läs mer
Mat för 2-åringar
Matrutiner: så skapar du hälsosamma matrutiner för ditt barn.
Läs merKräsna barn: Mitt barn är kräsen med maten
Det är vanligt att små barn är kräsna med maten. Du bör se på det hela som en del av barnets process i att bli en självständig människa. Läs mer.
Läs merNäring för småbarn: Barn och egna beslut
Vid denna ålder är småbarn kapabla att ta egna beslut om vad de vill äta. Det kan därför vara en bra idé att erbjuda näringsrik mat med olika konsistens.
Läs merSmåbarn är kräsna med maten: så hanterar du det
Din 2-åring verkar väldigt kräsen med valet av mat. Lär dig om hur du kan undvika bråk och samtidigt hjälpa barnet att ta sig igenom denna fas.
Läs merSå här får du barnet att äta grönsaker
Det finns inget bättre för barnet än att äta grönsaker – och det finns inget svårare än att få barnet att äta dem! Läs dessa 10 tips för att få barnet att äta grönsaker!
Läs merBarnnäringslära: En balanserad vegetarisk kost för småbarn
Det finns många vegetarianer idag och vi äter mindre kött än vi gjorde tidigare. Det är viktigt att barn får i sig rätt blandning av näring, inklusive tillräckligt med järn och kalcium, oavsett vilken kost som råder i familjen. Läs mer.
Läs merHemgjord bebismat: så här gör du egen barnmat
Din bebis är redo att börja äta fast föda nu. Du kanske vill göra egen, näringsrik mat till din bebis. Det går snabbt och enkelt att göra, och bebisen kommer att älska det.
Läs merBra matrutiner för 3-åringar
Enkla tips för att skapa bra matrutiner och göra familjemåltiderna roligare.
Läs merBebisallergier och intolerans
Vad är skillnaden mellan allergi och intolerans? Vilka åtgärder måste du göra för att hjälpa ett barn som reagerar på viss mat?
Läs merBli medlem i Pampersklubben och få:
- PAMPERS KUPONGER
- VERKTYG OCH QUIZ
- TIPS TILL FÖRÄLDRAR
PAMPERS KUPONGER
VERKTYG OCH QUIZ
TIPS TILL FÖRÄLDRAR