Hälsosamma recept för småbarn: barnvänlig mat

 Ditt barn kommer för det mesta att äta småbitar av mat – kokad kyckling, okryddad pasta, välkokade och osaltade grönsaksbitar och så vidare. Se till att ge barnet produkter som är berikade med b-vitamin och järn, till exempel välling och barngröt. Erbjud barnet mat med annan konsistens redan nu – barnet kommer då att vara mer öppen för att prova nya saker när det blir äldre.

Mat tre gånger dagligen

Ett litet barn äter olika mycket vid olika tidpunkter och olika dagar. Oroa dig inte för att barnet får i sig tillräckligt om det växer bra och går upp i vikt. Barn i denna ålder är bra på att själva se till att de får i sig det de behöver. Barnet behöver faktiskt mindre mat än vad du tror: det räcker med 900-1000 kalorier per dag. Det är inte mycket med tanke på att ditt barn får i sig 300-500 av denna kalorimängd med endast mjölken (400-700 ml per dag). Ditt barn kommer att få i sig tillräckligt om du erbjuder mat 3 gånger om dagen, inklusive 3 mellanmål. Prova kex eller bananbitar.