Råd för nyblivna föräldrar: Ta dig tid till egentid

Som nybliven mamma kan det vara svårt att hitta tid för sig själv:

Var realistisk. Ge dig själv tidsramar av olika längd, i små steg. Korta, medellånga och långtidslöften till dig själv som kan ge motivation under sommaren och hjälpa dig ta större steg mot målet till vintern.

Ta dig tid att träna. Att bli vältränad är nästan allas favoritmål. Det är dock ett av de svåraste, särskilt för nyblivna mammor. För att göra uppdraget mer hanterbart, kan du bryta ner det till korta, medellånga och långtidsmål.

Lev mer för dig själv. Tanken kan verka bakvänd med en nyfödd bebis i hemmet, med det här löftet till dig själv kommer faktiskt att hjälpa dig att umgås mer kvalitativt med ditt barn. Om du kan göra det du vill får du mer tid att spendera med din familj när du har tid och under dina premisser.

Prioritera. Använd en app, en stor kalender eller en gammaldags almanacka för att göra scheman och lägga upp planer. När du har skrivit upp alla dina måsten kan du se om du behöver lätta upp på någonting.