Förberedelser inför en graviditet:  3 steg till en hälsosam graviditet

Förberedelser inför en graviditet: 3 steg till en hälsosam graviditet

Förberedelser inför graviditet

~~

Du kanske har börjat fundera på att antingen försöka bli gravid med ett första barn eller hur det skulle bli med ett andra barn i huset.

~~

De steg du genomför nu kommer att skydda din och ditt ofödda barns hälsa, om och när du bestämmer dig för att försöka bli gravid.

~~~

Steg ett: Ta en multivitamintablett

~~

Ta en tablett som innehåller 400 mikrogram folsyra. Folsyra är en av de B-vitaminer som är viktiga för fostrets tillväxt och utveckling. Det bästa är att börja äta folsyra redan innan du är gravid, antingen som en del av innehållet i en multivitamintablett eller som separat tablett.

~~

Steg två: Se till att komma i form.

~~

Den som är överviktig har svårare att bli gravid, och både mamman och barnet mår bättre under graviditeten och förlossningen om den med ett högt BMI lyckas vända viktkurvan nedåt. Tänk på att äta bra och motionera mycket.

~

Du kanske också gillar: