Börja äta fast föda: En bit i taget

Även om bröstmjölk eller ersättning kommer att fortsätta vara den viktigaste delen i din bebis kost åtminstone de kommande månaderna är det dags att börja införa fast föda. Börja försiktigt. Vuxna uppskattar variation vid måltider, men en bebis behöver vänja sig försiktigt vid att äta.

Testa våra tips:

• Börja med spannmål. Berikade varma spannmål är en bra källa till järn och B-vitaminer, liksom kalorierna som din bebis behöver. Att äta små mängder enkla spannmål (ris eller korn blandat med bröstmjölk eller ersättning) från en sked två gånger om dagen bidrar till att ditt barn lär sig att äta fast föda.

• Gå sedan vidare till grönsaker och sedan frukt. Barn får lättare smak för grönsaker om man väntar med söt mat. Börja med att ge barnet mosade grönsaker som till exempel gröna bönor eller ärtor vid lunchtid och efter ett tag kan du tillsätta pressad eller mosad frukt (bananer, osötat obehandlat äppelmos) på morgonen.

• Se upp för allergier. Vänta fem till sju dagar innan du inför nya råvaror, så att du får reda på om ditt barn är känsligt mot några av de tidigare råvarorna.

• När barnet äter bör hon eller han sitta upprätt i ditt knä eller i en barnstol. Använd en liten sked. Om barnet bara sträcker ut tungan under matningen kan du ge henne eller honom några fler försök och sedan avvakta en vecka eller två. Allteftersom barnet mognar kommer hon eller han sluta sträcka ut tungan.

• Undvik att ge barnet spannmål på flaska. Barnet behöver lära sig hur man använder munnen när man äter fast föda.

Ha tålamod när du matar barnet och känn dig lugn i det att ditt barn kommer att lära sig att äta så småningom. Det gör vi alla.