Sömn hos nyfödda: Hur mycket ska en nyfödd sova?

Det har varit en lång dag på sjukhuset. Din bebis har antagligen lagt sig till rätta hos dig för de första små tupplurarna.

"Jag fattade aldrig hur viktig hudnära kontakt med min bebis var. När det är dags att sova och hon är orolig brukar vi spendera lite tid nära varandra och då lugnar hon sig snabbt."

Germaine, mamma till Amos, 3 månader

Nyfödda kan sova upp till 16-20 timmar per dag i 3-4 timmar varje gång under de första veckorna. Se till att bebisen somnar säkert och lugnar genom att:

• Lägga bebisen på ryggen på en plan yta.

• Hålla borta kuddar, gosedjur och napp från sängen.

• Sova i närheten av bebisen men inte i samma säng.

• Hålla rumstemperaturen mellan kring 22 grader.

Föräldratips

• Hjälp din bebis att lära sig skillnaden mellan natt och dag genom att hålla rummet lite dunkelt under natten och ljust på dagen.

• Byt blöja och mata bebisen strax innan sänggåendet.

• Nyfödda spenderar så mycket tid på ryggen när det sover att det är viktigt att också ge dem tid att ligga på mage eller sitta i en upprätt position när de är vakna.

• Undvik onödiga uppvak genom att välja en blöja som är bekväm och som håller bebisen torr länge.

• Den nyfödda bebisen kommer att behöva äta ungefär var tredje timme, dygnet runt. Men oroa dig inte - med tiden kommer bebisen att vara nöjd under längre perioder mellan matningar och sova längre under natten (med hjälp av några tupplurar under dagen).

Ungefärlig sovmängd vid olika åldrar:

• Nyfödd: 16-20 timmar per dag

• 6 veckor: 15-16 timmar per dag

• 4 månader: 9-12 timmar plus 2 tupplurar

• 6 månader: 11 timmar plus 2 tupplurar

• 9 månader: 11-12 timmar plus 2 tupplurar

• 1 år: 10-11 timmar plus 2 tupplurar