förra veckan .Grattis! Embryot inuti din kropp får ett nytt namn den här veckan - den officiella benämningen är nu foster. Fostret fortsätter att växa och ser inte längre bara ut som en rosa prick. Svansen har försvunnit och kroppsformen blir nu allt tydligare, tack vare att bålen blir längre och rätas ut ordentligt. Denna vecka är fostret ungefär 2,5 cm långt.
Växer så det knakar. Detta är en viktig period för utvecklingen av armar och ben. Benen har blivit längre, och knopparna som så småningom kommer att bli tår har börjat växa fram. Armarna har också blivit längre och börjat få en böjning vid armbågarna. Dessutom har en grundläggande struktur av händerna bildats, med fingrarna och tummen tydligt markerade. även buken utvecklas. De delar som ska bli levern, gallblåsan, mjälten och binjurarna bildas, var och en på sitt unika vis.
Full fart. Denna vecka startar "dansperioden"! Din lilla bebis har börjat röra sig energiskt, och reagerar även på stimulanser utanför din kropp, som till exempel ljud och ljus. Men du kommer inte att känna av denna aktivitet förrän någon gång mellan vecka 16 och 24.
Din graviditet
Mjölkproduktion. Vid det här laget har du förmodligen känt av stora förändringar i dina bröst. De är med all sannolikhet fylligare och tyngre och de kanske känns ömma vid beröring. Dina bröst kommer visserligen att växa ännu mer under graviditeten, men de kommer att bli mindre känsliga, oftast i slutet av den fjärde månaden. Du kanske har upptäckt små vita körtlar i vårtgårdarna (den mörka huden kring bröstvårtorna). Dessa kallas Montgomerys körtlar, och de avsöndrar oljor som håller vårtorna mjuka när du börjar amma.
Håll igång! Om du inte redan levde ett aktivt liv innan du blev med barn är detta ett perfekt tid för att komma igång. Börja med någon bra aktivitet som du kan fortsätta med under hela graviditeten. Simning, promenader och yoga är alla utmärkta exempel. Många experter anser att framför allt simning är den allra lämpligaste motionsformen för gravida kvinnor. Simning ger inte bara bra konditionsträning, utan det är också skonsamt för lederna, som är mer skadebenägna under en graviditet. Hormonet relaxin gör dina ledförbindelser mjukare, så att bäckenet kan töjas ut vid förlossningen. Därför ska du undvika motionsformer som belastar lederna för mycket, som till exempel sit-ups där man fortsätter rörelsen ända fram till tårna. För att läsa mer om motion under graviditeten, klicka här.
Så säger experterna. Att äta ost är ett bra sätt att få i sig tillräckligt med kalcium, men man bör undvika mjuka ostar, som brie, när man är gravid. "Mjuka ostar kan innehålla bakterien listeria, som kan vara farlig för dig och ditt barn", förklarar Margaret Comerford Freda. Läs mer om matvanor under graviditeten.
Smygtitt. Se vad som händer nästa vecka .
