Säker bröstmjöl

Kommenterat av 0 Medlem   Se kommentarer

Artikelsammanfattning

ABC i amning Det är aldrig för tidigt att börja lära sig. Om du planerar att amma – och det rekommenderar vi å det varmaste – är det bra att redan i förväg ta reda på det grundläggande om amning. Du slipper en del oro och du är förberedd innan barnet kommer.

ÄTA OCH DRICKA UNDER AMNINGEN Naturen har gjort det enkelt för dig att amma. Din kropp kommer att producera mjölk som en reaktion på barnets växande behov, och precis den rätta mängden högkvalitativa näringsämnen som gör mjölken till den nyttigaste mat som ditt barn kan få. För att du alltid ska ha tillräckligt med bränsle för det viktiga jobbet kommer din aptit att öka och du kommer att vara törstigare än vanligt. Du behöver inte tänka på att äta viss mat eller vissa mängder eftersom du automatiskt känner när du behöver äta och dricka mer. Men kroppen kan bara använda det som finns tillgängligt, och därför är det ditt ansvar att se till att du äter balanserat så att både du och ditt barn håller er friska. (Riktlinjer om mat hittar du i "Kostråd under graviditeten")

DROGFRITT! Bra näringsämnen går över i bröstmjölken, men det gör även sådant som inte är så bra för barnet. Alkohol, droger och andra ohälsosamma substanser kan påverka mjölken. Undvik därför alkohol och läs på etiketterna till huvudvärkstabletter och andra receptfria mediciner innan du tar dem.

RÖKFRITT! Om du slutade röka när du blev gravid så börja inte igen när barnet är fött - i synnerhet inte om du ska amma. Nikotin och andra giftiga ämnen går över till barnet via mjölken. Du äventyrar också barnets hälsa genom att utsätta det för passiv rökning. Passiv rökning är mycket farligt. Var rökfri - både för din egen och barnets skull!

Läs mer om att amma här

• Kategorier:
Näringslära

• Artiklar:
smärta, lek, amning, alkohol, ilska, rökning, mjölk