Upprörda känslor

Kommenterat av 0 Medlem   Se kommentarer

Artikelsammanfattning

Graviditeten är en period i livet som är fylld med många olika slags känslor.

Graviditeten är en period i livet som är fylld med många olika slags känslor. Kanske tycker du att mödravården koncentrerar sig mest på de fysiska aspekterna. Samma gäller för familj och vänner, de flesta pratar om de kroppsliga förändringarna. De bryr sig kanske först och främst om att du och barnet mår bra. De fysiska förändringarna är mer påtagliga och lättare för andra att lägga märke till. Men många gravida kvinnor tycker att de psykiska förändringarna och humörsvängningarna är lika svåra att hantera som de kroppsliga symptomen.

Vad är det som gör att man känner sig så känslomässigt instabil under graviditeten? Hur hanterar man alla känslor och humörsvängningar som kommer att drabba en?

  En stor förändring

  Ombytta roller

  Dina känslor

  Håll dina känslor under kontroll

En stor förändring

Nästan alla kvinnor vill ha barn någon gång i livet. Men när du väl blir gravid, vare sig det var planerat eller inte, kommer du kanske att känna annorlunda inför graviditeten än du trodde. Kvinnor som trodde att de skulle vara ängsliga och rädda upptäcker att de är mycket tillfreds med graviditeten, medan de som trodde att de var redo ibland känner sig oförberedda och osäkra.

Faktum är att den gravida kvinnan förändras känslomässigt under hela graviditeten, och varje fas har nya känslomässiga aspekter. Under de tre första månaderna kanske du kämpar med att ta in det faktum att du är gravid. Under följande tre månader kanske du koncentrerar dig på att du verkligen ska ha barn, du ska bli mamma. Under de sista tre månaderna kommer du förmodligen att tänka ett par steg längre och fundera över det nya ansvar och — den glädje —det innebär att bli mamma. Detta kräver en hel del känslomässig anpassning.

Ombytta roller

Graviditeten ändrar också på förhållandena inom familjen. Om det är ert första barn kommer du att förändras från en individ eller en del av ett par, som endast har förpliktelser inför dig själv eller en annan vuxen, till att ha fullt ansvar för ett litet spädbarn som är totalt beroende av dig.

Om det är ditt andra barn (eller tredje eller fjärde) kommer familjen också att förändras i och med att ditt ansvar och dina plikter ökar. Det kan vara påfrestande för familjemedlemmarna med en ny familjemedlem, även om det nya barnet är mycket välkommet. Därför kallas graviditeten ibland för en "utvecklingskris". Fastän det är en normal och fantastisk händelse att bli förälder, kan det ändå ibland kännas svårt att hantera. Dina känslomässiga reaktioner kan bli kraftigare och mer oförutsägbara än de humörsvängningar du annars brukar ha på grund av hormonerna som din kropp nu producerar.

Dina känslor

Här följer en lista på några av de känslomässiga reaktioner som många gravida kvinnor upplever. Lägg märke till att inte alla är negativa:

• glädje, lyckokänslor, upprymdhet och förväntan  
• depression, osäkerhet och rädsla  
• lättretlighet  
• lugn
• större beroende av partner eller andra familjemedlemmar
• stolthet över detta under
• kärlek till ditt barn, känslomässiga bindningar redan innan födseln
• reaktioner på de kroppsliga förändringar du genomgår. En del kvinnor älskar sin kropp under graviditeten, andra avskyr den.
• tankspriddhet och virrighet
• sorg över att förlora vad du var van vid, din obundenhet, dina gamla vanor mm.
• oro över din ekonomiska situation, boende, barnomsorg, förändringar i ditt förhållande med din partner, oro inför förlossningen, kommer du att bli en bra mamma, etc. on
• otålighet,— det känns som om du varit gravid i all evighet
• överkänslighet inför kommentarer, råd mm.
• gråtattacker
• dagdrömmar om ditt lilla barn

Håll känslorna under kontroll

Även om alla de reaktioner som nämns ovan är helt normala kan du ibland behöva lägga band på dina värsta humörsvängningar, för din partners skull, eller för dina äldre barn. Här får du några tips på hur du undviker de värsta svackorna:

• Lev sunt. Ät nyttig mat, motionera och se till att vila mycket. Detta kommer att göra att du känner dig mer stabil även känslomässigt.
• Håll dig informerad. Prata med din barnmorska om oro och alla andra frågor du har. Gå på föräldrautbildning och läs böcker om graviditeten. Om du vet vad du har att vänta dig och du får råd och tips från proffs och träffar andra i samma situation kan du minska din stress inför födseln.
• Dela med dig av dina tankar och funderingar till din partner, dina vänner och din familj.  
• Lev ungefär som vanligt, ta inte på dig för mycket arbete och gör inte för mycket i hemmet.
• Diskutera med din barnmorska eller läkare innan du börjar ta några mediciner, receptfria eller receptbelagda, under graviditeten. Detta gäller även örtmediciner.

Överst på sidan

• Kategorier:
Symptom

• Artiklar:
depression, humörsvängningar, ångest