Hur man handskas med avbruten sömn

Kommenterat av 0 Medlem   Se kommentarer

Artikelsammanfattning

Barnet sover inte ordentligt – vad handlar det om? Du tänker antagligen på sömn som en instinkt, inte en färdighet. Sömn är trots allt något naturligt som vi inte tänker på för att det ska hända. Vid den här åldern har barnet ännu inte lärt sig att byta smidigt mellan lätt (aktiv, drömfylld) sömn och djup sömn. Det är därför småbarn rör sig och har ljud för sig med jämna mellanrum under natten. De är halvvakna när de går från ett sömnsstadium till ett annat. Avvakta därför för att se om barnet verkligen är vaket och behöver dig innan du hoppar upp ur sängen för att se till det under natten. Läs mer om barnets sömn.

VAKNA OFTA Du kanske associerar sömn med tystnad och ro, men ditt barns nätter skiljer sig en hel del från dina. För små barn är det naturligt att vakna upp var och varannan timme av olika orsaker. Hunger är den troligaste orsaken, men det är inte den som orsakar allt ståhej du måste stå ut med. Vid den här åldern måste barnet fortfarande utveckla förmågan att glida mellan djupsömn och ytlig sömn. Till skillnad från större barn och vuxna befinner sig det lilla barnet oftare i den ytliga, aktiva drömsömnen, vilket gör att hon eller han vrider och vänder på sig, ger ifrån sig små ljud, gråter eller till och med öppnar ögonen. Barnet verkar därför ofta vaket medan det i själva verket just är på väg att gå ned i djupsömn. Många föräldrar kastar sig ur sängen så fort barnet öppnar ögonen. Gör inte det! Vänta tills barnet verkligen är vaket och behöver din uppmärksamhet innan du svarar på den här sortens sömnstörningar. Tänk på att det ofta är föräldrarnas agerande som gör att barnet vaknar helt, istället för att naturligt glida in i djupsömnen.

GÖRA OCH INTE GÖRA Nästa gång du och din partner grälar om vems tur det är att göra klockan-två-utflykten till barnets rum, förvissa er först om att det verkligen är nödvändigt. Att rusa iväg till den lilla eller lille så fort hon eller han ger ifrån sig minsta ljud lär bara barnet att det inte är kapabelt att somna om av sig själv. När barnet vaknar efter sin sköna sömn, ryck henne eller honom inte ur sängen det första du gör, utan låt barnet vänja sig vid att vara för sig själv och leka lite i sin säng. När du måste gå in till barnet mitt i natten, gör det så tyst och försiktigt som möjligt. Om du är övertygad om att barnet varken behöver äta eller bytas på, ta inte upp henne eller honom. Försök att få barnet att somna om genom att stryka dess huvud eller viska försiktigt, och lämna barnet så fort hon eller han tystnar. Ge ditt barn möjlighet att utveckla den viktiga förmågan att somna om på egen hand.

• Kategorier:
Sömn

• Artiklar:
lek, ögon, gråt, huvud, klåda