Hur du hanterar morgonillamående

Kommenterat av 0 Medlem   Se kommentarer

Artikelsammanfattning

BLI AV MED ILLAMÅENDET Om du lider av kräkningar eller illamående finns det knep för att lindra besvären. Prova till exempel att suga på en isbit eller att linda en svalkande handduk runt halsen. Fler tips.

JAG MÅR ILLA! Illamående, ibland i kombination med kräkningar, är vanligt och ett normalt symptom i början av graviditeten. Det kallas graviditetsillamående och är oftast värst på morgnarna. Men man kan faktiskt känna sig illamående när som helst under dagen eller natten när man är gravid. Illamåendet är vanligast under de tolv första veckorna, men för en del stackare kan det fortsätta hela graviditeten. Andra mår inte illa alls.

VAD GÖR MAN? Känner du dig illamående kan du försöka att:

Slappna av. Andas lugnt, in genom näsan och ut genom munnen. Du kan också försöka koncentrera dig på att se en inre bild av något trevligt som tar bort tankarna på illamåendet.
Undvika att titta, lukta eller smaka på mat eller andra ämnen (t ex tobaksrök) som får dig att må illa.
Suga på en isbit eller nyskuren citron, eller knapra på en pepparkaka.
Lägga på en kall trasa eller ett kylpaket på halsen.
Dricka kamomill- eller ingefärste.
Trycka med tummarna mot skallbenet bakom öronen, eller lägga på is på det området.
Be din partner eller en vän att massera dig.

Här kan du läsa mer om hur du hanterar illamåendet.

• Kategorier:
Hälsa

• Artiklar:
näsa, illamående, ben, illamående, massage, smak, kräkningar, lukt, lek